Até dia 22 de março, se o "El Niño" não alterar demais a previsão do tempo, é certo que o sol estará aqui. E forte! Temperaturas em diversas cidades estão alcançando os níveis mais elevados em diversos anos. O Rio de Janeiro, hoje, só foi mais 'fresquinho' do que Ada, em Gana, na África: 43,9 oC!
Mas, entre nós.... Você está tomando água? Um suco natural refrescante?
Se não, lembrando de tomar quando tem sede, porque 'água não tem gosto', um aviso importante: quando o corpo sinaliza que você está com a boca seca, é porque ele está suplicando por ÁGUA!
Nós somos líquidos: 5 litros de sangue, nos citoplasmas das células, saliva.. 70-75% de toda a nossa constituição! Ou esqueceram que voltamos a ser pó?!
Por isso, habitue-se a deixar uma garrafa de 500 ml à mão (para não ter desculpa de ficar longe do filtro...).
No verão, a situação é mais acentuada, pois o suor é mais intenso, funcionando como um 'resfriador' da nossa temperatura. Com isso, perdemos, além de água, também os minerais.
Os sucos naturais são indicados, assim como a água de coco, que é considerado um 'soro natural', podendo ser consumido também por hipertensos. Repositores hídricos que existem no mercado são mais indicados para os praticantes de atividade física (moderada a intensa).
Aproveite e inove! Sucos de frutas variadas, com legumes, com verduras... Clicando em Sucos, irá encontrar algumas receitas específicas, que esterei adicionando.
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